La sophrologie est une méthode dite psychocorporelle. Elle fait appel au corps par le biais de quelques mouvements simples et doux mais aussi à l’esprit par le biais de visualisations. Le tout se mêle à une gestion maîtrisée de sa respiration.
Pas toujours évident pour les petite bouts !
Les séances de sophrologie sont donc adaptées et animées selon le concept de La Bulle des émotions. Il s’agit d’ateliers ritualisés et ludiques qui tournent autour d’un thème précis (« chasser les sensations désagréables de la colère », « booster ma concentration », « apaiser mon sommeil » etc).
Les ateliers accueillent 10 enfants maximum afin de laisser à chacun un espace d’écoute suffisant et favoriser une ambiance conviviale. Chacun disposera d’un temps de parole, s’il le souhaite, et sera invité à écouter ses camarades en toute bienveillance.
Au cours de chaque séance, l’enfant est invité à pratiquer des techniques de respiration, de méditation et de sophrologie pour se détendre.
Il va également profiter de petits moments ludiques avec notamment du Brain Gym ou des petits ateliers créatifs en fin de séances.
Ces séances ont pour but principal d’aider l’enfant à contrôler ses émotions (les reconnaître et les vivre sereinement) mais elle l’aide aussi à améliorer sa concentration, développer sa confiance en soi, développer son empathie.
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