Les activités de l'association
So'Phro
La Sophrologie, c'est plus qu'une simple pratique bien-être, c'est vous apporter de nouvelles habitudes dans votre quotidien, vous donner des clés pour votre épanouissement personnel, vous aider à mieux gérer les situations de stress, vous apprendre à être dans l'instant présent, vous permettre de retrouver une certaine paix intérieure. Et tout ceci grâce aux séances mais aussi aux "outils" délivrés pendant les séances, à reproduire, dans votre quotidien. Je dirais même que c'est presque une philosophie de vie à adopter.
A chaque séance, vous pratiquez des exercices doux du corps, assis ou debout avec la respiration, un exercice de respiration et une visualisation positive.
Au fil de l'accompagnement, vous changez, vous vous transformez intérieurement, en faisant que chaque journée soit vécue avec plus de sérénité.
Vous agissez sur le Monde extérieur en agissant d'abord sur votre monde intérieur...
Yin Yoga
Le Yin yoga est une pratique douce, introspective et évolutive qui permet de ressentir le calme intérieur. La règle d'or est "Ralentir" ! Les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.
La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations. Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à conserver une posture pour ressentir un étirement doux. Cela permet d'entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.
So'Zen
La séance So'Zen a comme socle de base la pratique de la méditation avec postures (type yoga), de la respiration et de la relaxation. A chaque séance, est ajouté un "outil" bien-être comme des exercices de sophrologie, de tapping, de yoga des yeux, d'étirements, de techniques énergétiques, de sonothérapie...
L'idée est de vous amener à une totale détente grâce aux différents exercices pratiquées pendant les séances que vous pourrez refaire chez vous.
Pour en savoir plus : So'Zen
Art thérapie
Séances "enfant" ou "parent/enfant" ou adultes
L’art thérapie a pour objectif d’améliorer le bien-être, la gestion de ses émotions au quotidien, en passant par la créativité que permettent les arts (dessin, peintures, théâtre, musique…).
La séance en duo "parent/enfant" est construite afin de vivre un moment de relaxation et d’exploration avec son enfant.
La séance "enfants" permet de vivre ensemble une expérience de lâcher-prise et de créativité qui crée du lien.
La séance adulte est conçu comme un moment d’exploration créatrice et sensorielle. L’objectif est de se sentir serein et d’expérimenter différentes techniques artistiques, tout en soulevant si le participant le souhaite quelques problématiques de vie.
Prévoir une tenue décontractée et qui ne craint pas les salissures (ou prévoir un tablier /blouse).
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