Yin Yoga
mer. 29 avr.
|3 Voie François Peatrik
Heure et lieu
29 avr. 2026, 18:00 – 19:00
3 Voie François Peatrik, 3 Voie François Peatrik, 92350 Le Plessis-Robinson, France
Description
Le Yin Yoga est une pratique de yoga introspective qui se concentre sur la détente profonde et la pleine conscience du corps. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga se caractérise par des postures tenues pendant un minimum de 3 minutes. Cette durée prolongée permet un assouplissement progressif des muscles, des tissus conjonctifs et des articulations.
Principes
Postures Statique : Les postures sont généralement réalisées au sol et maintenues longtemps pour favoriser la relaxation.
Pleine Conscience : La pratique encourage l'attention sur les sensations corporelles et la respiration, favorisant la méditation.
Assouplissement : Le maintien des postures aide à étirer les tissus conjonctifs et à améliorer la flexibilité.
Bénéfices