Activités vacances février
- contactsocalme
- 12 févr.
- 2 min de lecture
La période des vacances est l’occasion parfaite pour prendre soin de soi et s’accorder des pauses bien-être. Alors que les jours rallongent et que l'hiver touche à sa fin, il devient essentiel de se recentrer pour se préparer au printemps avec tous ses renouveaux !
Profitez de ce temps de vacances scolaires, pour découvrir ou approfondir les pratiques bien-être de notre association !
Séances de Yin Yoga (1h)
Le Yin Yoga, par sa pratique lente et méditative, permet de relâcher les tensions profondes et aider à l'assouplissement du corps (muscles, tendons, articulations, fascias). Les postures sont tenues au moins 3 mn pour laisser le temps aux muscles de se relâcher. Pour en savoir plus : www.socalme.fr/les-pratiques
Animées par Céline / Modalités ci-dessous
Séance de Sophrologie (1h)
Retrouver le calme intérieur, ça vous dit ? Une séance dédiée au calme, pour se recentrer, apaiser son mental. Vous repartez avec des outils que vous pourrez utiliser chez vous. Un temps d'exercices debout (mouvements du corps avec la respiration), un temps d'exercice de respiration, un temps de sophronisation (visualisation positive). Pour en savoir plus sur la pratique : www.socalme.fr/les-pratiques
Animée par Céline / Modalités ci-dessous
Séances de Méditation/respiration (1h)
Apprendre à être dans l'instant présent, tel est l'objectif de la méditation. On dépose son mental pour concentrer son attention sur le corps, les sensations. On utilise des exercices de respiration pour aider à se centrer. On finit la séance par un temps de relaxation pour intégrer tous les bienfaits. La séance peut être faite sur une chaise.
Animées par Céline / Modalités ci-dessous
Ateliers Yoga (2h)
Un vrai temps de pause de 2h pour chaque atelier afin de s'initier ou approfondir la pratique du yoga. On prend le temps de se poser dans la pratique, d'expérimenter les postures, de prendre le temps pour être dans son corps. Chaque séance propose une thématique (voir le planning).
Animées par Jade / Modalités ci-dessous
Séance de Relaxation (1h)
C'est un temps de pause, un temps pour se reconnecter à son corps de manière douce. Allongé sur votre tapis, vous expérimentez le relâchement de tout le corps en vous laissant guider par la voix de Céline. De petits exercices corporels et un temps pour voyager loin, loin, très loin dans les subtilités de votre imaginaire.
Animée par Céline / Modalités ci-dessous
Modalités
Lieux : Espace Péri ou MDA (Maison des Associations). A voir sur le planning.
Matériel : Tenue confortable / Apporter votre tapis pour toutes les séances sauf la sophrologie qui se pratique sur une chaise. Vous pouvez pratiquer la méditation sur une chaise également. Nous pouvons éventuellement prêter un tapis.
Public : Ado (à partir de 15 ans) / adultes
Nombre de participants minimum : 4 personnes
Tarifs séances de 1h
Adhérent : 12€
Non adhérent : 17€
Tarifs séances de 2h
Adhérent 24€
Non adhérent 29€
NOUVEAUTE : que ce soient les séances de 1h ou les ateliers de 2h, vous pouvez utiliser votre carnet.
Réservation : par mail info.socalme@gmail.com ou via le règlement sur HelloAsso
Règlement : via HelloAsso ou par virement bancaire
Tout règlement est dû à moins que la séance ne soit annulée faute de participants.
Commentaires